如果您的手机号码不再使用并且忘记了抖音密码，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、通过抖音账号找回：如果记得自己的抖音账号，可以在登录页面选择“忘记密码”，然后通过抖音账号来找回，输入您的账号后，按照提示操作即可。
2、通过电子邮件找回：如果在注册抖音时曾经使用电子邮件进行过绑定，可以通过电子邮件来找回账号或重置密码，点击“忘记密码”，选择通过电子邮件找回，然后输入您绑定的电子邮件地址，按照提示操作即可。
3、通过第三方登录找回账号：如果曾经使用微信、QQ等第三方应用登录过抖音，可以尝试使用这些第三方应用来找回账号，登录后，再尝试找回抖音账号或重置密码。
4、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号或重置密码，可以尝试联系抖音客服，在抖音的官方网站或社交媒体平台上找到客服联系方式，向他们说明情况并提供相关信息，以便他们能够协助找回账号或重置密码。
无论使用哪种方法找回账号或重置密码，都需要提供足够的信息以证明身份，为了避免类似情况再次发生，建议保存好账号和密码，并绑定电子邮件或第三方应用以便在需要时找回账号。
