如果您的手机号不再使用并且忘记了抖音密码，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、通过抖音绑定的其他账号找回：如果抖音账号绑定了QQ、微信或微博等账号，可以通过这些账号找回抖音账号，在登录界面选择相应的选项，然后根据提示操作即可。
2、通过手机号更换申诉找回账号：虽然手机号不再使用，但可以尝试在抖音的登录界面选择“忘记密码”，然后选择“申诉找回账号”，在其中输入您之前绑定的手机号并填写相关信息进行申诉，如果审核通过，您可以找回您的账号。
3、重置密码：无论是否找回账号，都可以尝试联系抖音的客服，提供您的相关信息，请求他们帮助您重置密码，可以在抖音的“设置”或“帮助与客服”中找到相关联系方式。
为了安全起见，如果可能的话，尽量使用当前正在使用的手机号注册和绑定抖音账号，这样可以更方便地找回账号或重置密码，如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系抖音客服以获得更多帮助。
