如果抖音手机号不用了，但仍然想登录账号和密码，可以采取以下步骤。
1、尝试使用其他方式登录：除了手机号登录，抖音还提供了其他登录方式，如微信、QQ、微博等，选择其他方式登录，可以避免因手机号停用而无法登录的问题。
2、找回账号：在登录界面点击“忘记密码”或“找回账号”，根据提示操作，可以通过输入曾经的手机号、邮箱等方式找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，告知情况，客服会协助找回账号。
4、使用账号申诉：如果密码也忘记了，可以在找回账号后通过申诉来重置密码，在申诉时需要提供相关信息，如注册时填写的邮箱、曾经设置过的密码等。
需要注意的是，在进行以上操作时需要确保提供的信息准确无误，以便顺利找回账号和密码，为了账号安全，建议定期更换密码，并绑定安全的邮箱或手机号。
