如果您的抖音手机号已经停用，但仍然希望注销账号和密码，您可以按照以下步骤操作。
1、登录抖音网页版或APP：通过电脑或手机浏览器访问抖音的官方网站，或者在手机APP上登录您的账号。
2、寻找账号与安全设置：在抖音首页或个人主页上找到相关的账户设置或个人信息设置选项，进入后寻找“账号与安全”或“安全中心”等相关选项。
3、寻求帮助或客服支持：在账号与安全或安全中心页面中，您可能会找到“注销账号”或“联系客服”的选项，点击后，您可以获得关于注销账号的详细信息或向客服代表寻求帮助。
4、提供身份验证信息：由于注销账号涉及到账户安全，您可能需要提供一些身份验证信息，如账户密码、绑定的第三方社交账号、身份证信息等，如果您已经忘记了相关信息，可以尝试找回或通过其他方式验证身份。
5、完成注销流程：按照页面上的指示完成注销流程，一旦您注销了账号，所有的个人信息和账号数据将被永久删除，无法恢复。
具体的注销步骤和方式可能会因抖音版本或地区而有所不同，如果您遇到困难或有疑问，建议直接联系抖音的官方客服以获得帮助，由于涉及到账号注销，确保您提供的信息准确无误并且能够提供足够的身份验证信息。
