如果苹果手机之前的手机号不用了，找回抖音账号的方法有以下几种。
使用抖音账号的关联手机号找回账号，具体操作如下：
1、打开抖音APP，点击右下角的“我”按钮。
2、在登录页面选择“忘记密码”。
3、在找回账号页面选择“使用抖音账号关联的手机号找回”。
4、输入原来的手机号，获取验证码后进行登录即可找回原来的账号，如果更换了手机号并且忘记了原来的手机号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助。
方法二：通过其他方式找回账号，如果手机号无法接收短信，可以尝试使用其他方式找回账号，比如使用QQ登录或者微信登录等，如果之前设置了其他登录方式，可以直接通过这些方式登录即可找回账号，也可以尝试联系抖音客服，向其提供相关信息以寻求帮助。
方法三：重新注册账号，如果以上方法都无法找回原来的账号，那么只能重新注册一个新的抖音账号了，需要注意的是，重新注册后之前的所有信息都将被清空。
还可以通过以下方式避免忘记账号的情况：在注册账号时尽量使用常用邮箱或手机号进行注册，并妥善保管好个人信息；在APP内绑定微信或QQ等第三方账号，以便在忘记密码时可以通过其他途径找回账号，为了保护个人隐私和信息安全，建议定期修改密码并妥善保管好相关信息，如果担心忘记信息，可以使用手机的备忘录功能进行记录保存。
