如果您的QQ邮箱密码丢失并且手机号码已经更换，可以尝试以下方法来找回您的QQ邮箱账号和密码。
1、通过QQ启动页面找回：在QQ登录页面选择“找回密码”，然后根据提示进行操作，这种方式需要您输入QQ号码和相关信息来证明身份，然后可以重置密码并绑定新的手机号码。
2、通过账号申诉找回：如果上述方法无法找回账号，可以选择进行账号申诉，在申诉过程中，需要填写相关账号信息和历史密码等信息，以便QQ官方验证身份并找回账号，申诉通过后，您可以重置密码并绑定新的手机号码。
3、联系QQ客服：如果以上方法都无法解决问题，可以通过QQ官方客服渠道寻求帮助，提供您的账号信息和相关身份证明，以便客服人员帮助您找回账号和密码。
在进行找回密码的过程中，确保您提供的信息准确无误，并且遵循QQ官方的流程，为了保障账号安全，建议定期更新密码和绑定手机等安全信息。
仅供参考，如仍有疑问，可以咨询QQ官方客服获得更多帮助。
