可以通过以下途径查询自己手机号注册过的服务或应用。
1、咨询客服：可以拨打运营商的客服电话，如移动10086、联通10010或电信10000，然后转人工客服，告知其手机号请其帮忙查询此号码注册过的服务。
2、短信查询：发送短信至运营商客服号码查询自己注册过的服务，例如发送短信至移动客服号，根据提示操作即可查询。
3、线下查询：可以带上身份证直接去营业厅查询自己手机号的注册信息。
4、登录账号查询：登录自己能够记住的账号，如支付宝、微信等，通过验证手机验证码来确认是否注册过这些账号。
5、使用软件查询：有一些软件可以查询手机号注册过的网站或应用，一键查询手机号注册过的网站”，在这些软件中，输入手机号进行查询，可以看到该号码注册过的网站或应用信息，但请注意，使用这种方式时需要确保软件的安全性。
方法可能无法查询到所有注册过的服务或应用，建议定期更换密码和隐私设置以保护个人信息的安全，也要注意信息安全问题，避免个人信息泄露，如有任何疑虑或发现异常，请及时联系相关机构处理。
