要查询自己手机号注册过的APP，可以通过以下方式。
1、短信查询方式：
需要编写一条查询短信，以“查询注册过的APP”为内容，或者根据运营商的要求编写其他格式的查询指令，将短信发送到对应的查询号码，该号码可能是运营商提供的特定服务号码，稍后会收到回复短信，其中会列出使用当前手机号注册过的部分或全部APP名称。
2、使用手机应用商店查询：
打开自己的手机应用商店（如苹果的App Store或安卓的应用市场），在个人账号信息或设置里，往往能找到与该账号相关的所有已安装应用列表，通过这个列表，可以了解到自己手机号注册过的APP名称，部分应用商店可能还提供短信验证登录功能，通过验证登录后也能查询到更多相关信息。
3、使用手机服务软件查询：
在部分手机上，如华为的手机管家等，有一个应用管理功能，可以列出手机上安装的所有应用及其相关信息，通过这个功能，也可以查询到自己手机号注册过的APP，还有一些第三方服务软件或网站提供查询功能，只需输入手机号并获取验证码，即可查询该手机号注册过的APP信息。
4、联系运营商客服查询：
直接联系手机运营商的客服热线，他们可能会要求提供身份证明以确认身份，然后告知使用该手机号注册过的APP信息，部分运营商的营业厅可能也提供此类查询服务。
无论通过哪种方式查询，都需要确保信息安全和隐私安全，在查询过程中避免泄露个人信息，并谨慎对待要求提供个人信息的查询请求，如果担心个人信息泄露或被滥用，建议及时联系相关机构进行处理。
