要查询自己的手机号注册了哪些APP，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分APP在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以找到相应的注册信息。
2、个人信息查询：部分APP在注册时允许查看或复制手机号，可以进入设置或账户安全等页面查找。
3、营业厅咨询：可以携带有效证件前往当地营业厅查询，对方可以查询到您的身份证名下办理的所有号码和注册过的APP，此方法可能需要提供身份证等证明身份的信息。
4、使用第三方软件查询：有一些第三方软件可以查询手机注册过的APP信息，例如应用宝等，这些软件通过读取手机内的应用列表，然后与服务器通信获取相关信息，但这种方法可能存在安全风险，使用时需要谨慎。
5、联系运营商客服热线查询：运营商客服热线如移动10086、联通10010等可以查询您名下办理的所有号码和注册过的APP信息，拨打客服热线并提供相关信息进行验证后，客服人员会告知相关信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，查询过程中需要注意信息安全，避免泄露个人敏感信息，对于一些可能存在风险的查询方式，如使用第三方软件查询等，需要谨慎使用。
