可以通过以下方式查询自己的电话号码注册过的软件。
1、通过手机应用商店下载相关查询软件，手机号注册软件查询”等，通过输入手机号码进行查询，这些软件会列出与该号码关联的软件信息。
2、通过运营商的官方渠道查询，可以联系移动、电信或联通的客服，提供自己的手机号码，并要求他们查询注册过的软件信息，也可以编辑短信查询短信内容，以移动为例，编辑短信“查询已注册软件”发送到对应运营商的客服号码，即可查询本机号码注册过的软件信息。
部分软件可能需要人工审核或提供个人信息才能查询成功，同时也要注意信息安全问题，避免泄露个人隐私信息，为了保护个人信息的安全，建议定期使用安全软件扫描手机并清理过期或不常用的应用程序。
