要查询手机号注册过的软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在接受手机号注册时，会有短信通知，可以检查自己的短信记录，了解注册过的网站和APP。
2、拨打运营商客服电话查询：拨打手机运营商的客服电话，查询自己手机号的注册信息，客服会告知注册过的软件名称和时间。
3、使用软件查询：可以使用一些第三方软件查询手机注册过的软件信息，例如使用“一键登录查询”等软件查询软件，这些软件通过读取用户手机中的账号信息，显示出注册过的软件名称，但使用时需要注意隐私保护问题。
4、账号泄漏查询：如果怀疑个人信息被泄露，可以通过搜索引擎搜索自己的手机号，查看是否有泄露的痕迹，可以登录相关网站查看自己的账号是否有被他人注册或登录的记录。
5、尝试找回账号：如果记得部分软件的名称或忘记了某个软件是否注册过，可以尝试使用手机号找回账号，如果能收到验证码，说明该手机号曾注册过该应用。
需要注意的是，以上方法并非绝对准确，可能存在遗漏或误报的情况，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意保护个人信息的安全，尽量避免在不安全的环境下使用查询工具或提供个人信息。
