要检查手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
部分软件在注册时可能会向手机发送短信通知，可以查询手机短信记录，了解注册过的软件。
2、逐个检查手机中的软件：
如果手机安装了较多软件，可以逐个检查这些软件是否有注册账号的要求，并查看软件设置中是否绑定了手机号，部分软件会显示出已绑定的手机号。
3、拨打运营商客服电话查询：
拨打手机运营商的客服电话，提供自己的姓名和身份证号等信息，询问客服人员是否曾经注册过某些软件，部分软件可能需要通过运营商的接口进行手机号验证或注册。
4、使用查询软件：
有些第三方软件可以查询手机号注册过的应用信息，一键查询手机号注册过的APP”，这些软件通过输入手机号查询的方式，可以显示该手机号注册过的软件信息，但请注意，使用第三方软件查询时需注意保护个人隐私和信息安全。
无论使用哪种方法，都要注意信息安全和隐私保护，同时请注意，部分软件的注册信息可能因时间久远而难以查询，如果担心隐私泄露，也可以考虑使用隐私保护工具来保护个人信息。
