要查询自己的手机号注册了哪些APP，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：通过发送短信至相应的服务号，可以查询手机注册过的APP信息，编辑短信“查询”发送到服务号“中国信通院”，即可查询手机注册过的APP信息，这种方式适用于部分服务提供商提供的查询服务。
2、运营商查询：联系手机运营商客服，查询自己注册过的APP信息，需要提供手机号码和身份信息以便客服核实身份，运营商可以提供注册信息列表或相关记录。
3、手机应用商店查询：在手机应用商店中查看已安装的应用列表，可以找到自己下载过的APP，有些手机系统或应用商店会提供应用管理功能，可以查看已安装应用的详细信息，包括是否使用本机手机号注册等。
4、使用工具软件查询：一些工具软件可以帮助用户查询手机已安装的应用和注册过的账号信息，使用同步助手等工具软件可以导出手机中的APP列表，并显示相关注册信息。
5、社交媒体平台查询：在社交媒体平台上搜索自己的手机号，可能会找到与该手机号关联的账号信息，包括注册的APP账号，但这种方法可能涉及到个人隐私泄露的风险，需谨慎使用。
无论使用哪种方法，都需要注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息，建议定期检查和清理手机应用，确保手机安全并避免不必要的资源浪费。
