可以通过以下方法找到手机号绑定的QQ号。
1、通过手机帐号进行登录QQ，点击头像，进入帐号管理页面，可以直接看到绑定的手机号和QQ号。
2、登录QQ安全中心，在首页的“我的密保手机”中查看绑定的手机号和QQ号，如果QQ已经绑定了手机号，可以直接查看；如果没有绑定手机号，可以在绑定的页面进行绑定，绑定成功后，再次进入“我的密保手机”即可查看绑定的手机号和对应的QQ号。
3、通过手机号在QQ软件内查找对应的QQ账号，具体操作是进入QQ软件内的通讯录，选择想要查询的手机号并点击进入信息页面，如果该号码是绑定的QQ账号则会显示对应的QQ头像和号码。
4、如果忘记了QQ账号，可以尝试通过手机号找回，在QQ登录界面点击找回密码，选择“通过手机号验证”，然后输入手机号码并接收验证码进行验证，验证成功后即可看到绑定的QQ账号。
方法仅供参考，如果仍无法找到手机号绑定的QQ号，建议联系腾讯客服寻求帮助。
