如果忘记了抖音绑定的手机号，想要注销抖音账号，可以尝试以下步骤。
1、找回手机号：可以通过其他方式找回忘记的手机号，例如通过运营商查询、手机联系人查询等。
2、通过抖音账号安全中心注销账号：即使不记得手机号，只要能够正常登录抖音账号，就可以通过抖音账号的安全中心进行注销，具体路径是进入抖音首页，点击右下角的“我”，然后点击右上角的菜单按钮（三个横杠），选择“设置”，再点击“账号与安全”，找到并点击“安全中心”，最后找到并点击“注销账号”进行申请，在注销前，要确保账户内没有余额或者已经消耗完所有余额。
3、联系抖音客服：如果无法找回手机号并且无法直接通过安全中心注销账号，可以通过抖音的客服联系方式寻求帮助，具体可以在抖音首页找到客服入口，向客服人员说明情况，并提供可以证明身份的信息，寻求注销账号的帮助。
需要注意的是，在进行账号注销之前，请确保已经备份好重要信息，因为一旦注销成功，所有与该账号相关的数据和信息将被永久删除，无法恢复，不同版本的抖音APP或不同情况下具体的操作步骤可能略有不同，请根据具体情况进行调整。
