如果不记得抖音手机号，可以根据具体情况采取以下措施。
1、尝试回忆：花一些时间尝试回忆手机号码，可能会想起来。
2、手机号找回：如果抖音账号与手机号绑定，可以通过手机号验证码来找回账号，在登录界面选择“忘记密码”，然后输入自己的姓名、身份证信息或手机号码，选择“获取验证码”，即可通过验证码找回账号，如果更换了手机号但忘记了原手机号，可以尝试联系运营商客服查询原手机号。
3、抖音账号找回：如果记得抖音账号，可以尝试在其他手机或电脑上登录，然后通过账号安全中心的“修改绑定手机”功能来找回原手机号，在此过程中可能需要验证账号信息或进行身份验证。
4、联系客服：如果以上方法均无法找回手机号，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音首页点击右下角的“我”，然后点击右上角的三个横杠菜单图标，找到“设置”，再点击“关于抖音”，里面会有一个“联系我们”的选项，可以尝试联系客服寻求帮助。
在操作过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，请提供尽可能准确的信息以便顺利找回账号，希望以上方法能帮助你找回抖音账号。
