如果您忘记了抖音绑定的手机号，可以尝试以下方法找回或获取相关信息。
1、通过抖音官方客服找回：打开抖音APP，找到客服入口（通常在设置或个人信息页面），联系客服并提供您的账号相关信息，尝试找回您的手机号。
2、通过账号信息找回：如果您可以提供抖音账号的其他信息，例如昵称、头像、登录方式等，可以尝试通过这些信息找回您的账号，进一步查看绑定的手机号。
3、通过手机号登录尝试找回：尝试使用您可能记得的与抖音绑定的手机号登录，如果登录成功，则可以查看绑定的手机号。
4、通过注册邮箱找回：如果您注册抖音时使用了邮箱，可以通过邮箱验证找回账号，再查看绑定的手机号。
5、重新注册账号：如果您无法通过以上方法找回手机号，且无法登录您的账号，您可以尝试重新注册一个新的抖音账号，但请注意，这可能需要您重新收集相关信息并进行设置。
在进行以上操作之前，请确保您提供的信息准确无误，并且遵循抖音的相关规定和政策，如果以上方法均无法帮助您找回手机号，建议您咨询抖音官方客服以获得更多帮助和指导。
