如果忘记了手机号的抖音号想要注销，可以尝试以下步骤。
1、找回手机号：可以尝试使用其他手机或方式找回忘记的手机号，以便登录抖音账号。
2、绑定第三方账号：如果无法通过手机号登录，可以尝试通过其他方式登录抖音账号，例如通过微信、QQ等第三方账号关联登录。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法登录账号，可以直接联系抖音客服，向他们说明情况并请求注销账号，可以通过抖音官网或者抖音APP上的反馈、帮助中心、在线客服等渠道联系客服。
4、提供相关证明：如果需要注销账号，可能需要提供一些个人信息以验证身份，例如身份证照片、抖音账号的注册信息、绑定的手机号或第三方账号信息等。
5、等待审核：提交注销请求后，需要等待抖音客服审核，审核通过后账号将被注销。
注销账号可能会涉及到一些法律后果，例如解除已签订的合同等，因此在注销前请确保了解相关风险，不同版本的抖音APP或不同地区的抖音服务可能有不同的注销方式和规定，具体操作还需根据实际情况进行。
