如果忘记了抖音绑定的手机号，要解绑它可能会有些困难，但可以尝试以下方法来解决。
1、尝试使用用户名或注册邮箱登录：登录抖音账号后，进入账号设置或绑定手机页面，尝试通过绑定的邮箱或其他方式找回手机号，解绑相关手机信息。
2、联系抖音客服：
打开抖音APP，进入“我”页面，找到设置选项并点击。
在设置页面中，找到“或“联系我们”等选项，然后点击“客服热线”。
与客服人员联系，说明情况，他们会协助你找回手机号并进行解绑。
为了证明你是账号的主人，可能需要提供一些个人信息或其他相关证明。
3、使用新手机号绑定并找回账号：如果条件允许，可以尝试使用新手机号绑定该账号，然后再找回旧的手机号进行解绑。
4、尝试重置密码：在登录页面选择“忘记密码”，通过手机号验证或其他方式找回账号，再尝试解绑手机。
方法仅供参考，如果无法成功解绑，建议直接联系抖音的官方客服寻求帮助，由于涉及到账号安全和个人信息，一定要确保操作的安全性，避免泄露个人信息或造成不必要的损失。
