如果抖音密码忘记了，而且以前使用的手机号也不再使用，可以尝试以下方法来找回密码。
1、通过抖音账号找回：如果之前设置过抖音账号（账号不是手机号），可以通过账号来找回密码，具体步骤是，在登录界面选择“忘记手机号或密码”，然后选择“通过抖音账号找回”，输入账号后按照提示操作即可。
2、通过电子邮件找回：如果在注册抖音时曾经绑定过邮箱，可以通过电子邮件找回密码，具体操作是，在登录界面选择“忘记手机号或密码”，然后选择“通过电子邮件找回”，输入曾经绑定的邮箱地址，抖音系统会发送一封密码重置邮件到该邮箱，按照邮件提示操作即可。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回，可以尝试联系抖音客服，寻求帮助，可以在抖音主页找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关账号信息，客服人员会帮助找回账号和密码。
在进行找回密码操作时，确保提供的信息是准确的，避免因为信息错误导致无法找回账号和密码，为了账户安全，建议定期备份重要信息并设置复杂密码，如果可能的话，使用现用的手机号码重新绑定账户也是一个好选择。
