如果您忘记了抖音绑定的原手机号，可以尝试以下方法找回或更改绑定手机号。
1、尝试回忆绑定原手机号时是否设置了密保问题或其他验证方式，通过验证后可以找回绑定的手机号。
2、如果原手机号已经停机或无法接收短信，可以尝试联系抖音客服，向其说明情况并申请帮助更改绑定的手机号，在联系客服时，可能需要提供您的抖音账号信息以及身份证明等相关信息。
3、如果您的抖音账号已经绑定了其他手机号，可以通过该手机号找回原手机号，在抖音账号安全设置中，可以看到所有绑定的手机号，其中可能包括您忘记的原手机号。
4、如果以上方法都无法找回原手机号，可以考虑重新注册一个抖音账号，但是请注意，重新注册后您将失去原有账号的所有数据和信息。
在进行任何操作之前，请确保您提供的信息准确无误，并且注意保护个人隐私和账号安全。
