如果您的抖音手机号不再使用并且忘记了登录密码，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、找回账号：
可以通过抖音的找回账号功能来找回账号，在登录页面选择“忘记账号”，然后根据提示输入曾经绑定的手机号、微信、QQ等信息，系统会进行账号找回。
2、通过第三方登录：
如果曾经使用微信或其他第三方账号登录过抖音，可以尝试使用第三方账号来登录抖音，然后重置密码。
3、联系客服：
如果以上方法都无法找回账号或重置密码，可以通过抖音的客服渠道寻求帮助，打开抖音APP，在“我”的页面进入设置，找到“帮助与反馈”或“联系客服”，然后说明您的问题并提供相关信息，客服会尽力帮助您解决问题。
为了保障账号安全，客服可能需要您提供一些证明账号所有权的材料，如账号注册时填写的相关信息、账号内曾经的发布内容等，在联系客服时，尽可能提供更多有关账号的信息，以便更快地解决问题。
为了避免类似情况再次发生，建议绑定邮箱或其他账号信息作为联系方式，以便在需要时能够快速找回账号或重置密码。
