如果手机号不用了，找回抖音账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：如果抖音账号绑定了第三方平台（如微信、QQ等），可以尝试使用这些平台来找回账号，可以打开抖音页面，选择“找回密码”，通过验证身份来找回账号，如果绑定了手机号，可以通过接收验证码的方式验证身份，如果手机号已经停用，可以选择使用其他联系方式（如邮箱）来接收验证码。
2、客服咨询：如果上述方法无法找回账号，可以通过抖音官方客服渠道寻求帮助，可以在抖音主页上找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关信息，寻求找回账号的建议和解决方案。
3、尝试找回绑定的邮箱：如果曾经绑定过邮箱，可以尝试通过邮箱找回账号，可以打开抖音页面，选择“找回密码”，然后选择“通过邮箱找回密码”，输入绑定的邮箱地址，接收验证码后进行验证并找回账号。
无论采用哪种方法，都需要提供足够的信息来证明身份和所有权，如果无法证明身份和所有权，将无法找回账号，为了避免此类情况发生，建议定期备份和保存重要账号的相关信息。
