如果您的抖音账号与手机号码解绑或注销了手机号码，找回账号可能会有些困难，但以下是一些建议可以尝试的方法。
1、使用抖音绑定的其他账号找回：如果您使用微信或其他第三方账号登录过抖音，可以尝试使用这些账号找回您的抖音账号。
2、通过抖音客服找回：可以联系抖音客服，向其提供您的相关信息，如注册时填写的姓名、生日等个人信息，以便客服帮助您找回账号。
3、通过手机号验证找回：尽管手机号已经注销，但如果抖音系统仍然保存有您的账号信息，可以尝试使用手机号验证的方式找回账号，在登录页面选择“忘记账号”，然后通过手机号验证的方式找回账号。
4、尝试重新注册：如果以上方法都无法找回账号，您可以尝试重新注册一个新的抖音账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的证据证明您的身份和账号归属，如果无法证明身份，可能无法找回账号，为了避免类似情况再次发生，建议保留好重要账号的备份信息和联系方式。
