如果手机号停用了，登录抖音可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号绑定其他登录方式：如果账号已经绑定了微信、QQ等其他登录方式，可以直接使用这些账号来登录抖音。
2、临时使用手机号接收验证码：如果手机号只是暂时停用，一段时间后恢复服务，可以等待手机号恢复正常后再进行登录，在此期间，也可以联系手机运营商查询手机号的停用状态及恢复时间。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系抖音客服，寻求帮助，可以通过抖音的官方渠道（如官方网站的客服中心或社交媒体平台上的客服账号）联系客服人员，说明情况并提供相关信息，寻求帮助解决问题。
如果账号关联的重要信息或资产需要保护，建议在解决问题后及时更改相关账号密码或设置，确保账号安全，为了避免类似情况再次发生，建议定期更新关联的手机号码等信息。
