要查看手机号登录过的软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：很多软件在登录时都会发送短信验证码，查看自己的短信记录，可以获取登录过的软件名称和相关信息。
2、App应用管理：在手机中，可以打开“设置”-“应用管理”，查看已安装的应用列表，列表中会显示已安装的应用和未安装的应用，通过比对可以明确知道哪些软件是登录过的，部分手机可能无法直接查看登录记录，但可以查看授权登录的应用列表。
3、第三方软件查询：有些第三方软件如“微信安全助手”等可以查询登录过的软件信息，通过这些软件的查询功能，可以获取到详细的登录记录，但请注意，使用第三方软件时需要谨慎，确保软件的安全性。
4、手机应用商店：在手机的应用商店中，可以查看自己的下载记录或购买记录，从而得知自己曾经下载并登录过的软件。
需要注意的是，这些方法只能提供部分登录过的软件信息，无法涵盖所有情况，出于隐私保护考虑，部分软件可能不会在短信或记录中显示详细的登录信息，以上方法仅供参考，具体操作时还需根据实际情况进行选择。
