如果您的抖音密码忘记了，而且手机号码也已经更换，想要登录抖音账号可能会比较困难。不过，您可以尝试以下几种方法来找回账号并登录。
1、通过抖音账号找回：如果您还记得自己的抖音账号，可以尝试通过账号来登录，在登录页面选择“忘记密码”，然后输入您的账号，通过验证身份来重置密码。
2、通过第三方账号登录：如果您曾经使用第三方账号（如微信、QQ等）登录过抖音，可以尝试使用这些第三方账号来登录。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系抖音客服，在抖音应用内或者抖音官网上找到客服入口，向客服人员说明您的问题并提供相关信息，他们可能会帮助您找回账号或者解决问题。
4、尝试使用手机号找回：尽管您更换了手机号码，仍然可以尝试使用原手机号来找回账号，在登录页面选择“忘记密码”，然后选择“通过手机号找回”，输入原手机号的相关信息，看看是否能够找回账号。
无论采用哪种方法，都需要提供一些证明您身份的信息，以便验证您是合法的账号持有人，如果您能够成功找回账号并登录，建议您立即更改密码并绑定新的手机号码，以防类似问题再次发生。
