如果您的抖音密码忘记了，而且手机号也换了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音账号找回：如果之前设置过抖音用户名，可以通过用户名找回账号，在抖音登录界面选择“帮助与设置”或“更多选项”，然后点击“找回账号”，根据提示输入用户名信息即可尝试找回账号。
2、通过第三方登录找回账号：如果曾经使用过微信、QQ等第三方账号登录过抖音，可以通过这些第三方账号找回账号，在登录界面选择“更多选项”，然后选择第三方登录方式尝试登录，如果能够成功登录，可以在账号设置中找到绑定手机选项并更换新的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音登录界面找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关信息，客服人员会尽力帮助您找回账号。
需要注意的是，在找回账号的过程中可能需要提供个人信息以验证身份，同时请确保提供的信息是准确的，如果无法直接通过手机找回账号，可能需要走一些流程，请耐心等待并按照指示操作。
