如果抖音账号的密码忘记了，而且绑定的手机号也换了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音官网找回账号：可以登录抖音官网，尝试通过邮箱或者用户名找回账号，如果之前账号已经绑定了邮箱或用户名，可以通过这种方式找回。
2、通过第三方登录账号关联找回：如果之前使用第三方账号（如微信、QQ等）登录过抖音，可以通过这些账号关联找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以联系抖音客服寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向客服人员说明情况并提供相关信息，以便客服人员协助找回账号。
4、尝试重置密码：如果是因为密码忘记了导致无法登录，可以在登录界面尝试点击“忘记密码”，然后根据提示操作来重置密码。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供相关的个人信息和证明，以便验证身份并找回账号，为了保护账号安全，建议定期更改密码并绑定安全手机号码。
