如果您的抖音密码忘记了，而且手机号也换了，可以尝试以下方法来找回密码。
1、通过抖音官网找回：
打开浏览器搜索抖音官网并点击进入。
在登录页面选择“找回密码”或“找回账号”选项。
根据页面提示输入相关信息，如绑定的邮箱、用户名等，然后选择使用其他方式验证身份。
通过验证后，可以设置新的密码并找回账号。
2、通过第三方登录账号找回：如果抖音账号绑定了QQ或微信等第三方账号，可以通过第三方账号登录抖音，然后找回密码。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，提供相关账号信息和个人身份证明，以便客服协助找回账号。
在找回密码的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了保护账号安全，建议在找回密码后尽快更新绑定的手机号，希望这些方法能帮助您找回抖音账号和密码，如果问题仍未解决，建议您直接联系抖音的官方客服以获得更具体的帮助。
