如果忘记了小红书账号绑定的手机号码，想要找回可以采取以下步骤。
1、账号找回：
* 打开小红书APP，在登录页面选择“忘记密码”。
* 输入已注册的邮箱或用户名，进入找回密码页面，如果绑定了微信或QQ等第三方社交软件账号，也可以通过这些账号找回。
* 根据提示进行邮箱验证或第三方账号验证，验证成功后即可重置密码并登录账号。
* 登录后，检查账号是否绑定了原手机号，如果没有绑定，则需要进行手机号绑定操作。
2、手机号找回：
* 如果通过账号找回后仍然不记得手机号，可以尝试联系小红书的客服，在小红书APP内找到客服入口（通常在“我的”或“设置”页面），向客服人员说明情况并提供相关信息（如注册时使用的邮箱、用户名等）。
* 客服人员会根据提供的信息协助查询绑定的手机号码。
* 提供相应的验证信息（如身份验证、账号验证等），以便客服人员确认身份并帮助找回手机号。
* 如果客服人员要求提供更多信息以协助找回手机号，请按照其要求提供所需信息，一旦验证通过，客服人员会协助找回绑定的手机号码。
* 找回手机号后，请务必及时绑定账号，以防再次丢失。
* 为了账号安全，建议设置复杂密码，并定期更换密码，绑定邮箱和第三方账号，增加找回账号的方式。
方法仅供参考，如果遇到困难，建议直接联系小红书的官方客服以获得更详细的帮助和指导，为了保护个人信息和账号安全，请确保在找回账号和手机号的过程中不泄露敏感信息。
