要查询个人手机号绑定了多少东西，可以尝试以下方法。
1、通过拨打各大银行的客服电话，查询自己的手机是否与该银行的银行卡绑定。
2、登录手机支付宝，通过实名认证和人脸识别技术，查看自己的手机绑定了哪些软件，同时也可以在支付宝的账户安全中查看绑定的手机号和绑定的软件情况。
3、通过微信关注公众号“码号服务平台”，然后点击下方的“一键解绑”，输入手机号和验证码后，可以查看手机号绑定的互联网服务情况，也可以通过微信查询名下账号注册情况。
4、在网上营业厅查询自己名下是否有未注册的手机号码或宽带账号等，有些运营商的营业厅还支持在线解绑服务。
查询过程中可能需要提供个人信息和验证码等，确保在安全的环境下操作，避免泄露个人信息，如果发现自己的手机号被他人恶意绑定或存在异常情况，应及时向相关部门报告并处理。
