要拒收短信和电话，可以采取以下方法。
1、短信拒收：
方法一：加入黑名单，将收到的短信的发送号码加入通讯录的黑名单，这样就可以不再接收来自该号码的任何短信，具体步骤取决于所使用的手机型号和操作系统。
方法二：开启手机自带的“拦截陌生短信”或“拒接陌生人消息”功能，在手机的设置中找到短信和拦截相关的选项，开启相关功能即可。
2、电话拒收：
方法一：加入黑名单，将电话号码加入手机的黑名单或联系人拦截列表，这样该号码打来的电话就不会被接听。
方法二：设置手机为静音或勿扰模式，在这种模式下，手机会将来电静音或拒绝接听，除非是你设定的允许接听的联系人。
方法三：使用第三方软件，有些应用允许你设置自定义规则来拦截电话和短信，可以根据需求选择这些应用。
3、对于骚扰电话和诈骗电话，除了上述方法外，还可以下载反诈骗相关的APP，这些APP可以帮助识别和拦截诈骗电话。
4、如果想在不接触手机的情况下拒收短信和电话，可以考虑开启飞行模式，在这种模式下，手机会断开所有无线通信，包括电话和短信，但请注意，这也会断开你的网络和其他无线服务。
过度使用这些方法可能会影响到正常的通信需求，请根据个人实际情况有选择地使用这些方法，如有疑问，建议咨询手机品牌客服获取更具体的操作指导。
