如果您的抖音账号忘记了登录的手机号，可以尝试以下方法来找回或重置账号。
1、通过其他方式找回账号：抖音账号除了手机号登录外，还支持通过微信、QQ等方式登录，如果曾经使用过这些方式登录过账号，可以尝试通过这些方式找回账号。
2、通过抖音账号申诉找回：如果其他方式也无法找回账号，可以尝试通过抖音账号申诉来找回账号，在申诉过程中，需要提供曾经使用过的密码、绑定的邮箱或安全手机等信息，以便抖音客服验证身份并找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以直接联系抖音客服寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向客服人员说明情况并提供相关信息，以便客服人员协助找回账号。
无论采用哪种方法，建议尽快找回账号，以便继续享受抖音带来的乐趣，为了避免类似情况再次发生，建议将账号绑定的手机号、邮箱等信息妥善保管，并设置安全密码。
