如果忘记了抖音绑定的手机号，想要换绑，可以通过以下步骤进行。
1、登入原账号：尽量使用自己知道的其他方式登录账号，例如通过抖音账号、邮箱等账号登录。
2、进入账号绑定页面：在抖音账号的设置或者个人中心页面找到绑定手机号的选项。
3、获取验证码：点击更换手机号，系统会发送一条验证码到原手机号上，如果无法收到验证码，可以尝试其他方式验证身份，例如通过人脸识别或者人工申诉。
4、提交审核：按照系统提示提交相关的身份验证信息，等待审核通过，审核通过后，就可以重新绑定新的手机号了。
如果以上方法无法解决问题，还可以尝试联系抖音客服，寻求专业的帮助，如果无法登录原账号或者无法验证身份，可能需要提供更多的个人信息来验证身份，请注意保护个人隐私和账号安全，在进行手机号换绑操作时，要确保自己处于安全的网络环境，避免账号被盗或信息泄露等情况发生。
