如果抖音手机号换了，密码也忘了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过手机号找回：
在登录界面选择“忘记密码”，进入找回页面。
输入原来绑定的手机号码，进行验证并获取短信验证码。
输入验证码后，根据提示设置新的密码，并重新绑定新的手机号。
2、通过其他方式找回：
如果原来手机号已经停用或不记得，可以在找回账号页面选择其他找回方式，例如通过抖音账号、第三方账号（如微信、QQ等）来找回，根据页面提示完成操作即可。
如果还有其他关联账号（如微博、今日头条等），可以尝试登录这些账号，从这些账号的关联设置中找回抖音账号。
如果以上方法都无法找回账号，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音首页点击右下角的“我”，然后选择右上角的“三横杠”，找到“设置”，再找到“关于抖音”选项，其中会有客服联系方式，提供相关信息后，客服会帮助找回账号。
为了保障账号安全，应尽量避免在不安全的网络环境下操作，并且定期更新密码和绑定安全信息，如果可能的话，提前在抖音账号设置里设置好备用手机号，以便在忘记密码或丢失手机时方便找回。
