如果手机号不记得，可以通过以下方式找回并充值话费。
1、拨打运营商的客服电话，例如移动客服电话是10086，联通客服电话是10010等，向客服人员咨询自己的手机号码，客服人员会要求提供身份证等身份验证信息，提供信息后，客服人员会告知手机号码并帮助充值话费。
2、前往当地的运营商营业厅，寻求工作人员的帮助，需要带上身份证等身份验证信息，以便工作人员查询手机号码并帮助充值话费。
3、通过其他联系方式获取手机号码，如联系通讯录中的好友或者通过社交媒体平台找回自己的手机号码，然后可以通过手机应用、支付宝等渠道充值话费。
为了避免因忘记手机号带来的不便，建议将重要信息如手机号码、服务密码等记录在备忘录或手机便签里，以便随时查看，也可以定期查看自己的账单或交易记录，以获取充值手机号的信息，如果忘记了手机号，可以通过上述途径找回并充值话费，以保持通讯畅通。
