如果不记得手机号和密码，找回微信账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、通过微信申诉找回账号：打开微信登录页面，点击“更多选项”中的“找回账号”，选择申诉找回账号，填写相关信息并提交申诉，微信团队会审核你的申诉并帮助你找回账号。
2、通过微信好友找回账号：如果有微信好友，可以尝试让好友在自己的微信中查看你的微信号，然后通过微信号找回账号。
3、通过手机号找回账号：即使不记得微信号，如果记得手机号，可以尝试通过手机号找回账号，打开微信登录页面，点击“更多选项”中的“忘记账号”，然后通过手机号找回账号。
4、联系微信客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系微信客服寻求帮助，可以在微信的“帮助与反馈”中找到客服联系方式。
关于密码找回，有以下方法：
1、如果在登录时忘记了密码，可以在登录页面选择“忘记密码”，然后根据页面提示通过手机短信验证码或者安全保护问题来重置密码。
2、如果已经成功登录过微信并绑定了QQ号码，可以通过QQ号码来找回密码，打开微信登录页面，点击“更多选项”中的“切换账号”，然后选择“使用QQ号登录”，再通过绑定的QQ号码找回密码。
如果以上方法都无法找回密码，建议尽快联系微信客服以获取更多帮助和指导，为了保护账户安全，建议定期更新密码，并妥善保管好个人信息和账号信息。
