要解除抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”的页面点击右上角“三横”图标。
2、点击“设置”，选择“账号与安全”。
3、点击“手机号绑定”，选择“更换手机号”。
4、在弹出页面输入原手机号并获取验证码，输入验证码后点击下一步。
5、输入新的手机号并获取验证码，输入新号码的验证码后，点击“确认更改绑定”，这样就完成了手机号的解绑。
在进行解绑操作之前，请确保您已经完成了账号的安全验证，并且已经绑定了其他的登录方式，以防解绑后无法登录账号，解绑操作可能需要一定的时间生效，具体以页面提示为准，如果无法自行解绑，建议联系抖音客服获取更多帮助。
