要解除抖音实名认证绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击“我”选项。
2、在“我”的界面中，点击右上角的三个横杠，进入“设置”选项。
3、在设置中找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全界面中，找到并点击“实名认证”。
5、在实名认证界面中，会有一个“查看实名状态”选项，点击它。
6、进入实名状态详情后，点击右上角的“解绑手机号”，确认解绑操作即可解除手机号与实名认证信息的绑定。
在解绑过程中可能需要验证身份或输入验证码，确保按照页面提示进行操作，如果仍有困难，可以联系抖音客服协助解决，解除实名认证可能会影响账号安全和某些功能使用，建议在解除前了解相关风险。
