要解除抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的“设置”选项。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”选项。
5、点击“更换”选项，开始解除当前绑定的手机号。
6、根据页面提示，输入需要更换或解除绑定的手机号码，并获取验证码。
7、输入验证码后，按照页面提示完成验证。
8、验证通过后，即可成功解除或更换抖音绑定的手机号。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服进行咨询，为了保护账号安全，建议在解除手机号后尽快绑定新的手机号。
