要检查手机号注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询方式：
拨打运营商客服热线，如移动客服热线为10086，联通客服热线为10010等，通过人工客服查询手机注册过的软件信息，部分软件在注册时可能会发送短信通知，可以检查短信记录以获取相关信息。
2、运营商营业厅查询：
可以前往运营商的营业厅，携带身份证等有效证件进行查询，在营业厅，可以查询手机注册过的软件信息以及使用时间等信息。
3、使用专业软件查询：
有些第三方软件可以查询手机号码注册过的软件信息，一键查询手机号注册过的软件”等应用，这些软件可能需要获取手机权限或者输入手机号码进行查询，使用时注意保护个人隐私，避免泄露个人信息。
4、逐个尝试登录：
可以尝试登录各种软件，查看是否使用当前手机号注册过，这种方法虽然比较繁琐，但可以确保获取到准确的信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免在不安全的网站或应用上输入手机号等敏感信息，查询过程中可能需要提供身份证明等证件，以确保查询的合法性和安全性。
