想要检查手机号注册过的软件，可以采取以下几种方法。
1、拨打运营商客服热线：联系移动、联通或电信运营商的客服，查询自己名下注册过的软件信息，需要提供身份证明和手机号。
2、使用手机应用商店查询：打开应用市场或应用商店，在账户中心或个人信息部分，可以查看到自己使用当前手机号注册过的应用信息。
3、通过第三方查询软件：在网络上有很多第三方软件可以查询手机号注册过的软件信息，一键查询手机号注册过的软件”等关键词进行搜索，可以找到相关工具进行查询，但需要注意信息安全和隐私保护问题。
4、使用接收短信验证码的方式：部分软件在注册时需要通过手机验证，可以查看自己的短信记录，通过接收到的验证码信息来回忆和判断注册过的软件。
方法仅供参考，具体操作可能因平台或应用而异，同时为了保护个人隐私和信息安全，操作时应谨慎对待。
