要确定自己的手机号码是否被监听，可以考虑以下方法。
1、高频骚扰电话：如果经常接到来自不同地区的未知号码，尤其是来自境外的电话或短信，这可能是一个迹象，这些电话可能不是简单的推销或诈骗，而是监听工具通过拨打电话来确认手机号码是否活跃。
2、手机流量消耗异常：如果手机在正常使用情况下流量消耗异常，这可能是窃听者正在使用某些应用或工具连接你的设备，检查数据使用情况和应用程序的后台活动是一个好的开始。
3、手机通话出现异常杂音：在通话过程中，如果听到杂音、回声或声音失真，这可能表明通话被截取或监听。
4、手机性能异常：如果手机突然变慢或出现不寻常的卡顿现象，特别是在没有下载新应用的情况下，这可能是恶意软件或监听工具占用了大量资源。
5、电池电量消耗异常快：如果电池电量在很短的时间内迅速耗尽，这可能与监听软件有关，监听软件可能会在后台运行并消耗大量电力。
6、检查手机应用程序权限：检查手机安装的应用程序列表及其权限设置，如果发现某些应用程序请求了超出常规的权限，尤其是与通信和存储相关的权限，可能存在风险。
7、使用安全软件进行扫描：可以使用手机安全软件或杀毒软件进行扫描，以检测是否存在恶意软件或监听工具。
方法并不能百分之百确定手机号码是否被监听，因为有些高级监听技术可能难以检测，如果你怀疑自己的手机号码被监听或有其他安全问题，建议咨询专业人士或相关机构以获取更准确的答案和解决方案。
