要更改QQ邮箱绑定的手机号码和密码，可以按照以下步骤进行操作。
1、打开QQ邮箱并登录账号。
2、点击设置按钮，选择“账户”选项。
3、在账户页面中找到“手机号”选项，点击“更换手机号”。
4、输入新的手机号码，并按照提示进行验证，验证通过后，即可完成手机号的更改。
更改密码：
1、打开QQ邮箱并登录账号。
2、在首页点击个人头像或者用户名，进入个人主页。
3、在个人主页中，点击“账号与安全”选项。
4、找到并点击“密码管理”选项。
5、选择“修改独立密码”，输入新的密码并确认即可完成密码的更改。
为了确保账号安全，建议定期更换密码，并避免使用过于简单的密码，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。
