一键解除手机号绑定的app，可以通过以下步骤进行。
1、逐一登录与手机号绑定的相关应用或网站，并逐个进行解绑。
2、通过拨打客服电话的方式，了解如何解绑手机号，通常客服会指引用户通过相关操作来解绑。
3、使用一些工具或服务，这些工具或服务可以帮助用户快速查询和管理手机号绑定的应用，并提供解绑功能，支付宝的“安全中心”中的“更多服务”下的“账号授权管理”可以找到与该手机号绑定的相关应用并进行解绑，微信的“设置”中的“账号与安全”下的“账号保护”也可以查看和管理绑定的应用并进行解绑，还有一些第三方应用如“一键解绑”工具等，用户可以在其中查看并解除绑定。
需要注意的是，不同的应用或网站解绑方式可能有所不同，建议根据具体的平台或应用进行操作，为了保护个人信息的安全，建议在解除绑定前确保应用的安全性，避免泄露个人信息，在解绑过程中可能需要验证身份，请确保提供正确的验证信息，以上方法仅供参考，具体操作还请根据实际情况进行调整。
