要解绑QQ绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮，然后选择“设置”。
2、在设置页面中，选择“手机号码”选项。
3、点击“更换”，获取验证码并输入，即可解绑当前绑定的手机号码。
也可以在账号安全功能中解绑手机，具体步骤如下：
1、打开QQ面板，点击左下角的“三”图标，在弹出的菜单中选择“设置”。
2、进入设置页面，点击上方的“安全设置”。
3、在安全设置中，选择左侧的“账号安全”，然后在右侧找到绑定手机的位置并点击其后面的解绑选项，此时会弹出一个确认窗口，点击确定即可解绑手机，解绑后需要重新设置密保问题或者密保手机来保护账号安全，如果无法直接解绑，可能需要联系腾讯客服获取更多帮助。
解绑操作可能需要验证身份或确认是否本人操作，请确保在操作过程中提供准确的信息，以上方法供参考，具体操作请以实际情况为准进行调整，如果遇到困难，建议咨询腾讯客服以获得更多指导。
