如果忘记了使用QQ注册的苹果ID账号，可以尝试以下几种方法来找回。
1、通过QQ邮箱找回：
苹果的ID账号一般是以QQ邮箱的形式存在的，可以尝试登录QQ邮箱，查看是否有相关的苹果账号邮件，通过邮件中的信息，可以找回ID账号。
2、通过Apple账号找回：
登录苹果的官方网站，进入“管理您的Apple账号”页面，选择“忘记密码”，然后根据提示操作找回账号，在此过程中，可能需要回答一些安全问题或者提供一些相关信息来验证身份。
3、通过购买凭证找回：
如果曾经使用苹果设备购买过应用或其他服务，可以联系苹果客服，提供购买凭证和其他相关信息，他们可能会帮助找回账号。
4、通过联系QQ客服找回：
因为该账号是使用QQ注册的，也可以直接联系QQ客服，提供相关信息，看是否能够帮忙找回苹果ID账号。
5、重置Apple ID：
如果以上方法都无法找回账号，且忘记了ID密码，还可以考虑在苹果官网上重置Apple ID，不过需要注意的是，这需要提供一些验证信息来证明自己是该账号的主人。
如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系苹果官方客服，他们可能会提供更具体的帮助和解决方案，为了保障个人信息安全，操作过程中可能需要提供一些验证信息来证明身份。
