要将苹果ID从QQ邮箱注册改为手机号注册，可以按照以下步骤操作。
1、打开苹果手机的“设置”应用。
2、滑动找到“iTunes Store与App Store”选项，点击进入。
3、在登录界面点击“忘记Apple ID”，此时会弹出一个小窗口，选择“注销”选项，注销当前登录的QQ邮箱账号。
4、返回设置界面，点击“登录Apple ID”，然后选择“使用电话号码注册”，按照提示操作，输入手机号并设置密码等必要信息即可完成注册，如果提示需要验证手机号，可能需要接收验证码进行验证。
在进行以上操作之前，确保已经备份所有重要数据，以防因操作不当导致数据丢失，由于苹果系统更新等原因，操作界面可能会有变化，请根据具体情况灵活调整操作步骤，如果遇到困难，建议联系苹果官方客服协助处理。
