如果忘记了百度网盘绑定的手机号，可以按照以下步骤操作，尝试找回或重置信息。
1、通过百度账号关联的手机号码找回：打开百度网盘登录页面，点击“忘记密码”，进入账号找回页面，选择手机号不能接收验证码，然后根据页面提示操作，这样可以通过关联的手机账号来找回网盘绑定的手机号。
2、联系百度客服：拨打百度客服热线或通过百度网盘官方在线联系方式与客服沟通，提供账号的相关信息，如注册邮箱等，以便客服人员帮助找回绑定的手机号。
3、账号申诉找回手机号：如果以上方法无法成功找回手机号，可以选择通过账号申诉来找回，根据百度网盘提供的申诉流程，填写相关信息，完成申诉过程，申诉成功后可以获得新的账号信息，进而找回绑定的手机号。
在进行以上操作时需要提供准确的个人信息以证明身份，为了避免忘记账号密码等情况的发生，建议定期备份重要数据并妥善保管个人信息，以上内容仅供参考，具体操作请以实际情况为准。
